郑州市实验高级中学高三心理讲座--相信过程，坦然前行。

郑欢欢主任带领大家做“小蜜蜂嗡嗡嗡”活动

现场气氛轻松

在现场收取的同学的问题

袁林芳教授根据具体问题具体解答

学生分享活动感受

讲座后同学们围着袁教授问问题

高考临近，为缓解高三学生学习心理压力，调整复习迎考状态，以最佳心理状态迎接高考，近日，郑州市实验高中特邀请河南省青少年研究会副会长、省心理专家、郑州团市委12355青少年服务中心主任，郑州师范学院的特聘教授、郑州市实验高中“六员进校园”专家成员——心理辅导员袁林芳、郑欢欢做心理辅导专题讲座，郑州市实验高中2018届高三年级全体学生聆听了讲座。

讲座一开始，郑欢欢主任带领大家开展了一个互动游戏“小蜜蜂嗡嗡嗡”，它让一直处于紧张状态的考生们的脸上洋溢起了开心的微笑，同时在活动中也体验到在压力面前，应该保持清醒判断，不要过于紧张，被干扰信息误导。

之后，在轻松的氛围中，袁教授分别从“管理情绪”、“目标设定”“人际交往”和“学习问题”等四个方面为同学们讲述了应当如何进行高考前的保持良好的心态与学习状态。袁林芳教授凭借丰富的经验，借助有趣的体验活动、真实的学生案例、神奇的心理实验、丰富的师生互动以及具体可行的方法指导，为实高学子串联起了一场有趣、有效、有情感的心理讲座。

在讲座的最后，袁林芳教授还和学生们积极互动，让学生把现阶段遇到的问题写下来，现场进行有针对性地解答，比如针对于“如何在避免外界的打扰，更专注的投入学习”，袁教授提出在冲刺高考的最后阶段里最重要的任务是学会“放弃”，让大家在最后阶段面对人际关系，面对有所取舍；针对同学们提出的考试焦虑，“有时候考试中一紧张，大脑空白，也容易看错题……”袁教授现场让同学们体验肌肉紧张与放松的感觉，教学生从简单的几个动作来应对考试中可能出现的紧张反应。最后袁主任鼓励高三学子：“青春是奋不顾身，是无法阻挡！让最后的日子闪光，以梦为马，不负韶华！”

讲座结束后，同学们掌声不断，纷纷表示受益匪浅，很多同学围着袁主任表达着感谢，诉说着困惑，久久不肯散去。郑州市实验高中德育处主任张华钧表示，这场讲座既有效缓解了同学们考前的紧张心理，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法，进一步端正对高考的认识，为同学们勇于挑战自我、战胜自我奠定了心理基础。